大量未婚女性，来月经前常有下腹部阵阵疼痛，腰膝酸软，浑身疲倦且无力等不适感，这是使人特别痛心的痛经。尽管绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人焦躁不安，睡眠不安。近日，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，甚至可以减轻消除痛经的痛苦。
为什么两种这样的普通食物具有如此强大的功能？原来，这要归功于两种矿物质：钾和镁。牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝结过程中起着重要的作用。它可以缓解月经期间的情绪，抑制疼痛，防止感染并减少失血。镁对大脑中枢神经有镇静作用，可以调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
解决月经来潮的另一种方法是服用维生素药物。维生素B，尤其是B6已被证明可帮助稳定情绪，帮助您入睡，增加能量水平并减轻腹痛。香蕉中含有更多的B族维生素，痛经的女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解女性，还应及时去妇科。